Network
JABEJABE.CO – Memiliki mata yang sehat adalah impian semua orang. Namun, banyak yang akhirnya menggunakan kacamata dan kontak lens karena tidak sanggup membayar mahalnya terapi atau operasi mata yang sangat tinggi.
Kesehatan mata bisa dijaga dengan melakukan hal hal kecil seperti membaca dengan jarak aman, melihat televisi atau layar monitor di jarak yang aman, dan sering mengkonsumsi vitamin A.
Untuk itu Tim JABEJABE Media telah merangkum beberapa tips untuk melatih agar mata menjadi lebih sehat sebagai berikut:
Baca Juga: Terbaru! Ini Beberapa Tanda-tanda Mata Minus dan Cara Efektif Menanganinya
1. Palming
Palming adalah terapi manual untuk merelaksasi otot otot mata dengan energi statis telapak tangan agar mengurangi kelelahan mata.
Cara melakukan palming adalah dengan menggosok kedua telapal tangan sampai telapak tangan terasa hangat, setelah hangat, pejamkan mata anda dan tempelkan telapak tangan pada tulang pipi Anda selama lima detik, setelah itu ulangi menggosok telapak tangan Anda sampai hangat.
Setelah itu, pejamkan mata Anda, lalu tempelkan kedua telapak tangan pada bagian mata, setelah itu tarik nafas yang dalam selama lima detik, lalu hembuskan, ulangi sampai lima menit setiap hari.
Baca Juga: Tips Ampuh Wajib Dicoba! Gini Cara Menghilangkan Mata Panda dengan Bahan Alami
2. Sering-seringlah Berkedip
Berkedip adalah tindakan alami yang dimiliki sistem tubuh manusia, namun ada kalanya saat Anda terlalu fokus akan sesuatu, sistem motorik pergerakan mata anda akan melambat, dan Anda lebih jarang berkedip, sehingga membuat mata jadi kering, lelah, kelilipan, bahkan sampai menghasilkan kotoran mata.
3. Pijat Mata
Caranya adalah anda pejamkan mata Anda, lalu pijat secara halus bagian luar kelopak mata selama dua detik, lalu buka mata anda kembali, lalu ulang pejamkan mata kembali, pijat dua detik, buka lagi, ulangi sampai lima menit setiap harinya.
4. Latihan Fokus Skala Kecil
Caranya adalah dengan menggunakan benda atau apapun yang memiliki tulusan kecil, dekatkan ke mata anda dan fokuskan pada tulisan tersebut agar tulisan masih terlihat jelas, setelah itu jauhkan pelan pelan sampei sejarak panjang tangan, dan fokuskan pada tulisan tersebut agar tetap terbaca jelas. Lakukan berulang-ulang selama lima menit setiap harinya.
Baca Juga: Cara Ampuh Menghilangkan Mata Panda dengan Praktis dan Alami!
5. Latihan Fokus Skala Besar
Caranya adalah dengan angkat jempol anda sampai jarak 10 inci di depan mata anda, lalu fokus pada jempol Anda selama 15 detik. Setelah itu alihkan pandangan anda pada objek yang berjarak kurang lebih 6 meter dari posisi anda berada, kemudian fokuskan pada objek jauh tersebut selama 15 detik. Setelah itu ulangi kembali fokuskan ke jempol Anda selama 15 detik, lakukan berulang sampai 5 menit per harinya.
Demikianlah beberapa tips latihan rumahan untuk membuat mata anda menjadi lebih sehat. Dapatkan informasi tentang lifestyle lainnya di JABEJABE Media.***
