Network
JABEJABE - Ramadan, bulan suci bagi umat Islam di seluruh dunia, sering kali menjadi waktu yang dinanti-nantikan untuk menjalankan ibadah puasa.
Namun, bagi sebagian orang yang menderita asam lambung atau gangguan pencernaan lainnya, menjalani puasa bisa menjadi tantangan tersendiri.
Tidak sedikit yang merasa khawatir akan dampak buruk yang mungkin timbul dari puasa bagi kesehatan mereka.
Baca Juga: Ibadah Puasa Lancar Tanpa Gangguan, Strategi Ampuh untuk Penderita Asam Lambung
Namun, bukan berarti Anda harus menyerah untuk menjalani ibadah puasa jika menderita asam lambung. Berikut ini beberapa saran dari para ahli kesehatan untuk membantu Anda menjalani puasa dengan aman:
1. Konsultasikan dengan Dokter
Langkah pertama yang sebaiknya dilakukan adalah berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi. Mereka dapat memberikan saran yang sesuai dengan kondisi kesehatan Anda dan memberikan rekomendasi yang tepat untuk menjalani puasa dengan aman.
2. Perhatikan Pola Makan
Pola makan saat sahur dan berbuka sangat penting bagi Anda yang memiliki masalah asam lambung. Hindari makanan pedas, berlemak, dan bersantan yang dapat memicu naiknya produksi asam lambung. Sebaliknya, pilihlah makanan ringan dan seimbang yang mudah dicerna, seperti buah-buahan, sayuran, dan protein rendah lemak.
Baca Juga: Asam Sulfat dalam Kehidupan Sehari-hari: 8 Manfaat Tersembunyi yang Perlu Kamu Tahu
3. Atur Waktu Berbuka dan Sahur dengan Bijak
Pilihlah waktu berbuka dan sahur dengan bijak. Usahakan untuk tidak makan terlalu banyak sekaligus, tetapi bagi menjadi beberapa waktu kecil. Hal ini dapat membantu mengurangi tekanan pada lambung dan mencegah peningkatan produksi asam lambung.
