Network
JABEJABE - Dalam keseharian yang penuh tekanan, banyak orang mencari cara untuk mengelola stres dan menjaga kesehatan mental mereka.
Stres, yang sering kali diakibatkan oleh tuntutan pekerjaan, masalah pribadi, atau tekanan sosial, dapat berdampak negatif pada kesehatan jika tidak ditangani dengan baik.
Menariknya, ada beberapa kebiasaan sederhana yang dapat membantu seseorang untuk tetap tenang dan tidak mudah stres.
Baca Juga: Tips Hebat untuk Gaya Hidup Sehat yang Akan Mencerahkan Harimu dan Pikiranmu!
Berikut ini adalah beberapa rahasia yang diterapkan oleh banyak orang untuk menjaga pikiran mereka tetap jernih dan tenang.
1. Berolahraga Secara Teratur
Olahraga tidak hanya baik untuk kesehatan fisik, tetapi juga untuk kesehatan mental. Aktivitas fisik seperti jogging, yoga, atau bersepeda dapat merangsang produksi endorfin, hormon yang membuat perasaan bahagia.
Bahkan, berjalan santai di taman dapat membantu mengurangi kecemasan dan meningkatkan suasana hati.
2. Meditasi dan Pernafasan Dalam
