JABEJABE.CO - Kolesterol tinggi bisa menjadi masalah kesehatan yang serius jika tidak ditangani dengan benar. Banyak orang tidak menyadari bahwa beberapa kebiasaan buruk bisa memicu peningkatan kadar kolesterol dalam darah. Mengabaikan kesehatan tubuh dapat membawa dampak buruk bagi diri sendiri. Berikut adalah beberapa kebiasaan buruk yang dapat memicu kolesterol tinggi dan sebaiknya dihindari.

Kebiasaan Buruk yang Menyebabkan Kolesterol Tinggi

1. Pola Makan Tidak Sehat

Konsumsi makanan tinggi lemak jenuh dan lemak trans, seperti makanan cepat saji, gorengan, dan produk olahan, dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam tubuh.

2. Kurangnya Aktivitas Fisik

Gaya hidup yang sedentari atau kurangnya aktivitas fisik dapat menyebabkan peningkatan kolesterol jahat (LDL) dan penurunan kolesterol baik (HDL).

3. Merokok

Merokok dapat menurunkan kadar kolesterol baik (HDL) dan meningkatkan risiko penyakit jantung.

Baca Juga: Cara Alami Turunkan Kolesterol: 5 Minuman Sehat dan Nikmat

4. Konsumsi Alkohol Berlebihan

Minum alkohol dalam jumlah besar dapat meningkatkan kadar trigliserida dan kolesterol dalam darah.

5. Stres Berlebihan

Stres kronis dapat mempengaruhi kadar kolesterol secara tidak langsung, misalnya dengan memicu kebiasaan makan tidak sehat atau merokok.

6. Kurang Tidur

Kurangnya tidur dapat berdampak negatif pada metabolisme tubuh dan meningkatkan risiko kolesterol tinggi.

7. Mengabaikan Pemeriksaan Kesehatan

Tidak rutin memeriksakan kadar kolesterol dapat membuat Anda tidak menyadari peningkatan kolesterol hingga sudah terlalu tinggi.