Network
JABEJABE | Masalah bau mulut adalah hal yang umum terjadi dan seringkali mengganggu kepercayaan diri dalam berinteraksi sosial. Tidak hanya membuat individu yang mengalaminya merasa tidak nyaman, tetapi juga berpotensi mengganggu orang di sekitarnya.
Namun, jangan khawatir, terdapat langkah-langkah sederhana yang dapat diambil untuk mengatasi masalah ini dan meningkatkan kepercayaan diri Anda.
6 Langkah Praktis Mengatasi Bau Mulut
1. Menjaga Kebersihan Mulut
Langkah pertama yang penting adalah menjaga kebersihan mulut dengan rutin menyikat gigi minimal dua kali sehari, terutama setelah makan. Penggunaan pasta gigi yang mengandung fluoride dapat membantu menghilangkan bakteri penyebab bau mulut. Jangan lupa untuk membersihkan lidah dan gusi juga.
Baca Juga: Bye-Bye Bau Badan! Cara Praktis Agar Selalu Segar dan Harum, Ikuti 3 Langkah Mudah Ini!
2. Berkumur dengan Cairan Antiseptik
Setelah menyikat gigi, berkumur dengan cairan antiseptik atau obat kumur yang mengandung bahan seperti klorheksidin atau cetylpyridinium chloride. Ini membantu membersihkan area yang sulit dijangkau oleh sikat gigi dan membunuh bakteri penyebab bau mulut.
3. Hindari Makanan dan Minuman yang Menyebabkan Bau Mulut
Beberapa makanan dan minuman seperti bawang, bawang putih, kopi, dan alkohol dapat meningkatkan produksi bakteri dalam mulut dan menyebabkan bau nafas yang tidak sedap. Batasi konsumsi makanan dan minuman ini, terutama sebelum interaksi sosial.
4. Minum Air Putih Secukupnya
Air putih penting untuk kesehatan secara umum dan membantu membersihkan sisa-sisa makanan dan minuman yang menempel pada gigi dan lidah. Air juga menjaga produksi air liur yang cukup, yang membantu membersihkan mulut dari bakteri penyebab bau mulut.
Baca Juga: Tips Hilangkan Bau Mulut saat Puasa dan Rekom Obat yang Cocok Hilangkan Aroma Tak Sedap
5. Kunjungi Dokter Gigi secara Berkala
Rutin mengunjungi dokter gigi untuk pemeriksaan dan pembersihan gigi adalah langkah penting dalam menjaga kesehatan mulut serta mencegah masalah bau mulut. Dokter gigi dapat memberikan saran dan perawatan yang sesuai jika ada masalah kesehatan mulut yang mendasari.
