Network
4. Istirahat yang Cukup
Jangan lupakan pentingnya istirahat yang cukup saat menjalani puasa. Pastikan Anda tidur cukup pada malam hari dan hindari berolahraga terlalu keras yang dapat menyebabkan kelelahan berlebihan.
5. Perhatikan Asupan Nutrisi
Pastikan Anda mengonsumsi makanan yang seimbang dan bergizi saat berbuka puasa untuk memulihkan energi setelah berolahraga.
Pilihlah makanan yang mengandung karbohidrat kompleks, protein, dan serat untuk menjaga stabilitas energi Anda.
6. Dengarkan Tubuh Anda
Terakhir, dengarkanlah tubuh Anda dengan baik. Jika Anda merasa lelah atau lemah, beristirahatlah dan jangan memaksakan diri untuk berolahraga secara berlebihan. Kesehatan dan kenyamanan Anda adalah yang utama.
Dengan menerapkan tips-tips di atas, Anda dapat tetap aktif dan energik selama bulan puasa. Selamat berpuasa dan tetap sehat!***
