Network
JABEJABE - Puasa merupakan salah satu ibadah penting bagi umat Muslim di seluruh dunia. Namun, bagi sebagian orang, menjaga kesehatan dan tetap aktif selama berpuasa bisa menjadi tantangan.
Meski demikian, olahraga tetap dapat dilakukan dengan memperhatikan waktu dan jenis olahraga yang tepat.
Berikut adalah 5 olahraga yang cocok dilakukan saat puasa untuk tetap aktif dan sehat.
Baca Juga: Saat Puasa, Tetap Aktif! Tips Olahraga yang Bermanfaat untuk Kesehatan Anda
1. Berjalan Kaki
Berjalan kaki merupakan olahraga yang ringan namun efektif untuk tetap bergerak saat berpuasa.
Lakukan berjalan kaki ringan di sekitar lingkungan rumah atau di taman pada saat-saat yang tidak terlalu panas, seperti pagi atau sore hari.
Berjalan kaki juga dapat membantu menjaga kesehatan jantung, meningkatkan sirkulasi darah, dan mengurangi stres.
2. Yoga
Yoga adalah olahraga yang sangat cocok dilakukan saat puasa karena gerakannya yang lambat dan teratur. Yoga membantu meningkatkan fleksibilitas, kekuatan otot, dan keseimbangan tubuh.
Selain itu, yoga juga dapat membantu menenangkan pikiran dan meningkatkan konsentrasi, yang sangat bermanfaat selama bulan puasa.
