Network
JABEJABE - Semakin bertambahnya usia seseorang, maka banyak hal yang tentunya harus diperhatikan terutama menenai kesehatan tubuhnya. khususnya jika usia kamu sudah masuk 40 tahun atau bahkan lebih.
Padahal, sesungguhnya di usia yang sudah 40-an ini masih terbilang produktif untuk melakukan berbagai aktivitas harian. Seperti bekerja baik di pemerintahan ataupun swasta, di sawah, kebun atau bahkan di jenis pekerjaan yang lebih keras sekalipun.
Namun demikian, supaya kamu bisa memastikan bahwa kesehatanmu dalam keadaan baik, kamu juga perlu melakukan pemeriksaan secara rutin. Selain itu, kamu juga bisa melakukan beberapa tips supaya tetap sehat dan bugar memasuki usia 40-an berikut ini.
Tips Tetap Sehat dan Bugar di Usia 40 Tahun
1 | Perhatikan Asupan Gula
Memasuki usia 40 tahun, kamu harus memastikan dan memerhatikan asupan gula yang kamu konsumsi setiap harinya. Karena apabila terlalu banyak asupan gula pada tubuh, dapat menyebabkan gangguan tidur hingga risiko diabetes.
Selain itu, kebanyakan gula juga dapat membuat kamu lebih mudah mengalami penumpukan lemak di beberapa area tubuh. Karenanya, perhatikan benar-benar jumlah konsumsi gula di setiap hari agar di usia 40-an kamu bisa tetap sehat dan bugar.
Baca Juga: Pahami Diabetes: Gejala, Pencegahan, dan Gaya Hidup Sehat yang Perlu Diketahui
2 | Batasi Asupan Makanan Cepat Saji
Berbagai jenis makanan cepat saji memang terlihat menarik dan lezat untuk dikonsumsi. Tetapi saat kamu memasuki usia 40-an, sebaiknya batasi jenis makanan ini.
