Network
JABEJABE - Menjaga pola makan sehat selama bulan Ramadhan adalah penting untuk menjaga kesehatan tubuh selama menjalani ibadah puasa.
Dengan memilih menu makanan yang tepat dan menyusun pola makan yang seimbang, Anda dapat tetap bugar dan aktif selama bulan suci ini.
Menu Diet Ramadhan
Berikut adalah panduan untuk menyusun pola makan sehat selama bulan Ramadhan:
Baca Juga: Ramadhan Tinggal Menghitung Hari, Ini Dia Menu Diet Anda Selama Puasa!
1. Perencanaan Menu Diet
Sebelum memulai puasa, penting untuk merencanakan menu makanan untuk sehari-hari selama bulan Ramadhan.
Pilihlah makanan yang mengandung nutrisi lengkap seperti protein, karbohidrat kompleks, lemak sehat, serat, serta vitamin dan mineral.
2. Sahur yang Bernutrisi
Sahur adalah waktu untuk mempersiapkan tubuh menghadapi puasa seharian.
Pilihlah makanan yang dapat memberikan energi tahan lama seperti oatmeal, telur, roti gandum, buah-buahan, dan sayuran. Pastikan untuk minum air yang cukup agar tubuh tetap terhidrasi.
