Network
JABJABE - Setelah momen Lebaran berlalu, banyak dari kita mendapati diri dengan tambahan berat badan akibat serbuan hidangan lezat selama liburan.
Dari ketupat, rendang, opor ayam, serta aneka kue dan camilan manis seringkali memikat lidah dan menggoda untuk dinikmati dalam jumlah berlebihan.
Tapi tak perlu khawatir, perubahan ini bisa diatasi dengan langkah-langkah sederhana untuk kembali ke jalur sehat. Salah satunya adalah dengan bergerak lebih banyak melalui olahraga yang menyenangkan.
Baca Juga: Tetap Aktif Meski Berpuasa! Ini 5 Olahraga yang Cocok Dilakukan Saat Puasa
Mari kita simak beberapa tips olahraga yang bisa Anda coba untuk menjaga berat badan tetap terkendali pasca Lebaran:
1. Berjalan Santai
Jalan kaki adalah langkah awal yang sederhana namun sangat efektif untuk menurunkan berat badan. Tidak perlu persiapan yang rumit, Anda bisa melakukannya di mana saja dan kapan saja.
Hanya dengan 30 menit jalan kaki, Anda bisa membakar sekitar 167 kalori, dan tentu saja, Anda bisa meningkatkan durasinya seiring waktu untuk membakar lebih banyak kalori.
2. Bersepeda
Selain menyenangkan, bersepeda juga merupakan olahraga yang efektif untuk membakar kalori.
