Network
3. Makanan Olahan Tinggi Garam
Keripik, pretzel, dan camilan olahan lainnya yang tinggi garam bisa membuat Anda merasa lebih lapar dan meningkatkan keinginan untuk ngemil lebih sering.
Garam berlebih tidak hanya buruk untuk tekanan darah, tetapi juga bisa menyebabkan retensi air yang membuat berat badan sulit turun.
4. Makanan Kaya Karbohidrat Sederhana
Makanan yang mengandung karbohidrat sederhana, seperti roti putih, pasta, dan kue, dapat meningkatkan kadar gula darah dan insulin dengan cepat, yang akhirnya akan berubah menjadi lemak jika tidak digunakan sebagai energi.
Cobalah untuk menggantinya dengan karbohidrat kompleks yang ditemukan dalam biji-bijian utuh.
Baca Juga: Ramadhan Tinggal Menghitung Hari, Ini Dia Menu Diet Anda Selama Puasa!
5. Alkohol
Walaupun sesekali minum wine atau bir tampaknya tidak berbahaya, alkohol dapat menambah asupan kalori yang tidak perlu.
Alkohol juga mempengaruhi cara tubuh membakar lemak, membuat proses penurunan berat badan menjadi lebih lambat.
Ganti dengan Pilihan yang Lebih Sehat
Untuk memastikan diet Anda berjalan efektif, gantilah makanan tersebut dengan pilihan yang lebih sehat.
Misalnya, buah-buahan segar, sayuran, protein tanpa lemak, dan biji-bijian utuh. Selain itu, jangan lupa untuk rutin berolahraga dan cukup tidur.
Baca Juga: Masih Jarang Diketahui! Ketika Diet dan Obat Jerawat Bersatu Demi Keseimbangan Sempurna!
